سبک زندگی

اولین نکته برای کسب تندرستی، تنفس سالم است . اساس سلامتی اصلاح شیوۀ نفس کشیدن است . تعجب می کنید ؟ بسیار ساده است : تنها در صورتی می توانید سالم بمانید که سلول های بدن شما سالم باشند. اما چه چیزی سلامت سلول های بدن شما را تضمین می کند؟ اگر جریان خون بتواند سلول ها را در وضعیت مناسب نگه دارد، شما سالم و تندرست خواهید بود . تنفس مانند دکمۀ تنظیم کنندۀ سرعت جریان خون است و می تواند کل دستگاه گردش خون را تحت تأثیر قرار دهد. هیچ عاملی به اندازۀ تنفس صحیح بر سلامتی بدن تأثیر ندارد.

ادامه مطلب

شاید تا به حال مطالبی شبیه به این مطلب را بسیار دیده و خوانده اید! اما واقعا چقدر به آن اهمیت داده اید؟ چقدر در زندگی روزمره از آن استفاده کرده اید؟ یادتان باشد که زنده بودن وظیفه ی شما نیست، بلکه زندگی کردن وظیفه ی شماست!! پس سالم و شاد باشید و از زندگی لذت ببرید….

سرتان درد می‌کند؟
ماهی بخورید.
ماهی زیاد مصرف کنید. روغن ماهی به پیشگیری از سردرد کمک می‌کند.
زنجبیل هم با کاهش التهاب و درد عملکرد مشابهی دارد.
ادامه مطلب

نورمن کانیز در کتاب ” تشریح یک بیماری ” اشاره می کند که چگونه برای از سر گیری یک زندگی طبیعی و سالم با بیماری فلج مبارزه  کرده  است وی معتقد است که  “ خندیدن زیاد “ داروی اصلی او بوده است . کانیز می گوید : رویکرد جدی او نسبت به زندگی باعث تسریع بیماری اش شده بود و نتیجه گرفته است که از طریق خنده می تواند وضعیت معکوس را بوجود بیاورد . وی آنقدر به تماشای فیلم های کمدی پرداخت که هم علائم بیماری و هم درد آن رفته رفته ناپدید شد و به این ترتیب به اثبات رساند که :

” خنده ، بهترین داروست “.

ادامه مطلب

یکی از مهم ترین مبانی طب قدیم ، موضوع اخلاط اربعه یا آمیزه های چهارگانه بوده است . اطبای قدیم با تکیه بر این اصل ، بسیاری از بیماری ها را شناسایی و درمان می کردند .
اخلاط ، جمع خلط ( = آمیزو آمیزه) مایعاتی است در بدن و یا در اندام های بدن آدمی . محل خلط رگ ها و اندام های تهی مانند معده ، جگر ، طحال و کیسۀ صفراست . اطبای قدیم عقیده داشتند که غذا در نخستین مرحله به خلط تبدیل می شود . اخلاط از نظر طبیعت با هم تفاوت دارند . اخلاط چهارگانه بدین قرار است : بلغم ، سَودا ، صفرا و دم (= خون) .

ادامه مطلب

هر چقدر دوست دارید نوشابه بخورید ، اما بدانید که :

امـروزه مصرف نوشابه های گازدار بطور گسترده ای در میان مـردم دنیا بخصوص ایرانیان که رکورددار مصرف این ماده هستند رایج گردیده است. اما آیـا مـصـرف کنـنـدگان از مـضرات این نوشابه های رنگارنگ با خبرند؟

پــژوهشگران مضرات مصرف نوشابه های گازدار را چـنـیـن میشمارند:

۱/ پـوسیدگی دندانها: تمام نوشابه های گازدار خاصیت اســیدی داشته و سبب فرسایش مینای دندانها میگردند.
همچنین میزان قند بالای این گـونه مـحــصولات پوسیدگیدندآنها را تسریع میکنند.

ادامه مطلب

تنظیم دفعات نوشیدن آب باعث می شود کارایی بدن بالا برود
Correct timing to take water will maximize its effectiveness to Human body.

دو لیوان آب - بعد از بیداری - به فعالیت ارگانهای داخلی بدن کمک می کند
Two (02) glass of water - After waking up - Helps activate internal organs

ادامه مطلب

مولانا از پس دیدار شمس به استحالۀ شگرف روحی دست یازید و مراحل و منازل سلوک را پران تر از برق و هوا درنوردید و اکسیر اعظم عشق در تارو پود او میناگری کرد ، چندانکه از از آن زاهد سجاده نشین و شیخ پر طنطنه ، قلندری ترانه گوی و شوریده ای خاکسار ساخت . مولانا در این حیات نو به سه عنصر متقارن و همزاد در زیبایی شناسی اهتمامی تام ورزید : شعر ، موسیقی و رقص .
این سه عنصر فرزند یک مادر به شمار آیند و مادر آنها ” طبیعت ” است . زیرا طبع سلیم آدمی ، هماهنگی و توازن را در هر چیزی می پسندد و از آن ، خاطر بر می آساید .
ادامه مطلب

هشیاری چیست ؟ هشیاری آگاهی از محرک ها ی درونی و بیرونی است . هشیاری شما شامل این موارد می شود : ۱ _ آگاهی شما از رویدادهای بیرونی ( استاد هم اکنون دربارۀ تاریخ قرون وسطی سئوال سختی از من پرسید ) ۲_ آگاهی شما از احساس های درونی تان ( قلبم می زند و عرق می ریزم ) ۳_ آگاهی شما از خودتان به عنوان موجود منحصر به فردی که این تجربه ها را دارید ( چرا من ؟! ) ۴_ آگاهی شما از افکارتان دربارۀ این تجربه ها ( آبرویم ریخته شد! ) خلاصه اینکه هشیاری آگاهی شخصی است و محتوای هشیاری شما مرتبأ تغییر می کند . هشیاری به ندرت متوقف می شود ، به همین خاطر، ویلیام جیمز ( ۱۹۰۲ ) جریان مداوم هشیاری را جویبار هشیاری نامید . بنابراین بخشی از ماهیت هشیاری این است که همواره تغییر می کند و جا به جا می شود .

ادامه مطلب

آیا می دانید که در منزل شما مکان های خطرناکی وجود دارد که باید مراقب نظافت این مکان‌ها باشید!‌شما وسایل خود را از جمله تلویزیون، مسواک، لوازم ورزشی و… را در کجای منزل قرار می‌دهید؟
۱/ یک استاد میکروب‌شناسی معتقد است، بدترین مکان برای نگهداری ‌مسواک، روشویی می‌باشد. نه به دلیل اینکه خود روشویی مشکلی دارد، بلکه عیب کار در این است که ‌روشویی در مجاورت سنگ توالت قرار دارد که خود منشاء هزاران میکروب و بیماری است. وقتی که ‌فلاش تانک یا همان سیفون را‌می کشید، تا شش قدم دورتر از سنگ توالت میکروب‌ها پراکنده می‌شوند. چه برسدبه سینک روشویی یا مسواک شما.‌وی معتقد است، بهترین جا برای نگهداری مسواک، پشت درِ دستشویی و کنار جعبه ‌کمک‌های اولیه می باشد .

ادامه مطلب

نیچه که اغلب با در دست داشتن مداد و دفتر یاد داشتی جلد چرمی در درۀ فکس قدم می زد ( عقیده داشت : فقط افکاری که در هنگام قدم زدن به ذهن خطور میکنند با ارزش هستند ( . وابستگی به عناصر مثبت زندگی بشری به عناصر منفی را با وابستگی رضایت خاطر به سختی ها مقایسه کرد : وقتی این دره های کم عمق پرچین و چروکی را می بینیم که یخچال ها در آنها آرمیده اند ، فکر می کنیم ممکن نیست زمانی فرا رسد که درۀ پر علف و درختی نهرها آبیاری اش می کنند در همان محل بوجود آید . در تاریخ بشر نیز همین گونه است : وحشی ترین نیروها راه را صاف می کنند ، و عمدتأ ویرانگرند، ولی با وجود این کار آنها ضروری است تا بعدها تمدن بهتری در آنجا بنا شود . نیروهای هولناک_ که شر خوانده می شوند_معماران و جاده صاف کن های غول پیکر بشریت هستند . ادامه مطلب